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莎莉健康報報 

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夏日高溫炎，頻繁進出冷氣房🌞
『冷氣病』大軍來襲  
 
👉有下列症狀別輕忽
□頭痛
□疲倦
□ 噁心腹瀉
□筋骨痠痛
□ 手腳冰冷
 
⏩這正是『空調綜合症』或『空調不適應症』
     一般所謂的『冷氣病』
  


 久待冷氣房可以如何預防呢🤔🤔🤔 

溫度要留意
避免室內外 溫差過大
引發人體不適冷氣控溫在 26～28℃間

出風口不對人
免冷氣、風扇出風口直吹人體

適度活動身體
不妨可每隔一段時間適度起身活動筋骨
 促進血液循環的好方法

適度增添衣物
準備薄毯、薄外套，或圍巾
助身體保持溫暖、減少受溫差影響。

適當補充水份
長時間在空氣乾燥的冷氣房時，適度補充水分
有助改善口乾舌燥、皮膚乾癢問題、人體散熱
📍補充水分仍應以 常溫水、溫熱水 為主
 
一起替你的健康加把勁 👊 👊 👊

莎莉與你下次見~~
 

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